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心脏健康 男人从何处开始做好保健工作
2022-09-23

我们的身体有很多的器官,尤其是心脏是我们身体里非常重要的器官,我们知道

男人是非常在乎自己的身体健康的,所以

男人保护心脏是非常有必要的,关于保护心脏的保健常识

男人知道很多,那么你们知道保护心脏的妙招有什么呢?

1、食用猕猴桃

猕猴桃可以保护你免受心脏疾病困扰。挪威奥斯陆大学的研究显示,猕猴桃可以使血小板结块发生率降低18%,血液中的甘油三酯水平降低15%。

2、控制体重

控制体重对于控制心血管疾病很重要,如果超重就需要减肥。在营养师和医师的建议下少吃多运动,通过健康的方法减肥,才能使心脏更健康。

3、用橄榄油烹饪

用富含单不饱和脂肪酸的橄榄油烹凉拌、烧菜或烘烤食物,可降低“坏胆固醇”水平,提高“好胆固醇”水平,因而有益心脏健康。最好选择初榨优质橄榄油,其中含有益心脏健康的多种抗氧剂。

4、每天吃个苹果

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

保护心脏的妙招非常的多,上述这些都是保护心脏的妙招,而且这些都是一些平时很简单就能做到的习惯,所以为了

男人的健康一定要珍惜以上的保健常识,希望我的知识你们能喜欢。

编辑:李帅

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