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经期能吃白菜吗
2022-09-21

因为特殊的生理结构,所以女性在每个月的时候都会经历月经,而在这个时间段也是最容易出现各种各样不舒服的一个时候,因此就需要更加注重自己的身体保健还有日常的饮食问题,白菜作为我们生活中最常吃的一种蔬菜,那么在经期的时候女性可否食用了,下面就详细去了解一下吧!

其实女性在月经期的时候一定要注重自己的一个营养补充,因为这样也可以帮助自己更好的度过经期缓解各种不适的症状,大白菜作为最常吃的一种蔬菜,即使在月经期的时候女性可以放心的食用,不会给自己带来不利影响,

食用功效

白菜微寒、味甘、性平,归肠、胃经。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒;可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。

因此在例假期间可以吃白菜,适量吃不会对月经造成影响。

不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

你是很多的女性在月经来的时候会出现很多不舒服现象,痛经是最明显的一个表现,将会给它们的身体健康带来伤害,所以在这个时候除了要注重自己饮食健康之外,也要保持一个愉快舒畅的心情。

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